Yếu sinh lý nên ăn gì? Không nên ăn gì?
- Yếu sinh lý là tình trạng nam giới bị
suy giảm ham muốn tình dục, không thể kiểm soát được hoạt động cương cứng và xuất
tinh khi quan hệ. Điều này khiến cho đời sống tình dục không được suôn sẻ và
không đạt được sự thỏa mãn từ cả hai phái.
- Yếu sinh lý có
thể xuất phát bởi nhiều nguyên nhân khác nhau như: tuổi tác, môi trường, cơ địa,
chế độ ăn uống sinh hoạt,… Đặc biệt, chế độ dinh dưỡng có tác động lớn đến tình
trạng sinh lý nam. Bởi thực tế, rất nhiều loại thực phẩm làm suy giảm khả năng sinh
lý ở nam giới. Đây là một vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới mà
còn là mối quan tâm chung của cả các chị em phụ nữ và ảnh hưởng đến tâm tư,
tình cảm và hạnh phúc của các gia đình.
- Tình trạng này
là một vấn đề nhạy cảm mà cánh mày râu khó chia sẻ. Vì chế độ ăn uống có tác động
mạnh mẽ đến sinh lý nam nên câu hỏi :” Yếu sinh lý không nên ăn gì? nên ăn gì?”
cũng chính là điều mà nhiều người quan tâm.
Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, nam giới nên sử dụng các món như:
Trứng gà
Nguồn cung cấp giàu
Protein: Với giá trị dinh dưỡng đã chia sẻ ở trên thì nam giới có thể coi
đây là món ăn quý, giúp tăng cường protein cho nam giới. Đặc biệt là những người
phải làm việc nhiều, tiêu hao nhiều sức lực.
Cải thiện chất lượng
tình trùng: Bác sĩ khắc Lợi tại viện hiệm muộn Hà Nội chia sẻ, trứng gà kết
hợp với một số sản phẩm khác như mật ong là bài thuốc quý giúp nam giới tăng cường
mạnh mẽ số lượng cũng như chất lượng của tinh trùng.
Cách làm đơn giản là lấy 2 quả lòng đỏ, đánh bông lên như
kem sau đó cho 2 thìa mật ong vào đánh bông 1 lần nữa, có thể sử dụng hàng
ngày.
Tăng cơ bắp cho người
tập thể hình: Chắc hẳn các bạn đi tập thể hình thường được khuyên sử dụng
trứng gà thường xuyên trong thời gian tập thể hình, thậm chí có thể ăn trứng gà
luộc trước 1 tiếng khi tập thể hình. Đây là lý do thành phần protein giúp cải
thiện cơ bắp, tăng cơ tốt cho các chàng trai muốn hỗ trợ tăng cơ.
Với 2 phần chính là lòng đỏ và lòng trắng trứng gà, chúng ta
có thể chế biến cả quả, hoặc tách ra 2 phần trước khi chế biến. Các cách chế biến
trứng đơn giản và ngon như luộc dễ tiêu hóa nhất cho mọi lứa tuổi, trứng ốp la,
trứng chiên, trứng muối, nấu canh hoặc làm các nguyên phụ liệu cho các món ăn
khác.
Hàu
Hàu là sự lựa chọn
hoàn hảo dành cho bạn . Hàu chứa nhiều kẽm, có tác dụng cải thiện chất lượng và
số lượng tinh trùng, làm tăng ham muốn nam giới.
Ngoài tác dụng cải
thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kẽm còn được coi là nguyên tố cơ bản tạo
nên các hormone nam testosterone. Đàn ông thiếu kẽm sẽ dẫn tới suy giảm ham muốn.
Chuối
Không phải ngẫu nhiên mà chuối lại
được đứng đầu bảng trong số những trái cây tốt nhất cho sức khỏe của con người.
Chuối có rất nhiều chất chống ôxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.
Ngoài ra, nó còn là một thực phẩm
để tăng hàm lượng magiê, kali, viatmin C và vitamin B6. Những ưu điểm vượt trội
của chuối so với các loại hoa quả khác là không thể chối cãi. Tuy nhiên, loại
quả này còn có tác dụng tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới.
Ăn gì bổ nấy, câu đó không sai với
loại trái cây này, mỗi ngày chỉ cần 1 đến 2 quả chuối sau khi tập thể thao sẽ
vô cùng tốt cho sinh lực phái mạnh.
Thịt bò
Thịt bò là 1 trong những sự lựa chọn tốt nhất bạn có thể
tham khảo
Thịt bò giàu
creatinine : Mức độ creatinine trong thịt bò nhiều hơn bất cứ thực phẩm nào
khác, mà làm cho nó đặc biệt hiệu quả trong sự phát triển của cơ bắp, cải thiện
sức mạnh.
Thịt bò giàu vitamin
: Khi vận động, yêu cầu protein và vitamin B6 trong chế độ ăn uống hàng ngày phải
được tăng lên nhiều hơn. Thịt bò chứa đủ lượng vitamin B6 cần thiết có thể giúp
bạn tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy trao đổi chất và tổng hợp protein,
góp phần phục hồi cơ thể sau khi tập luyện căng thẳng.
Thịt bò chứa nhiều
carnitine : Thịt gà, cá có hàm lượng carnitine thấp, trong khi hàm lượng chất
này trong thịt bò lại rất cao. Carnitine được sử dụng chủ yếu để hỗ trợ chuyển
hóa chất béo, nó là một loại axit amin đóng vai trò quan trọng trong sự tăng
trưởng của cơ bắp của các vận động viên thể hình.
Thịt bò có hàm lượng
kali và protein cao : Kali là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự
phát triển của vận động viên thể hình. Lượng kali ở mức độ thấp sẽ ức chế tổng
hợp protein và sản xuất hormone tăng trưởng, do đó ảnh hưởng đến tăng trưởng cơ
bắp. Thịt bò rất giàu protein: 100g thịt thăn nạc có thể sản xuất 22 gram
protein.
Sò huyết
Sò huyết là loại hải sản rất quen
thuộc được nhiều người ưa chuộng. Đặc biệt, hàm lượng dưỡng chất trong loại thực
phẩm này rất dồi dào. Phải kể đến nhất là kẽm, protein, lipid và hàng loạt các
loại vitamin như A, B1, C…
Từ lâu, y học cổ truyền đã đề cao
tác dụng của sò huyết trong việc bồi bổ cơ thể, kiện vị, rất hữu ích khi bị thiếu
máu. Bên cạnh đó, sò huyết còn được biết đến với công dụng tăng cường sinh lý
cho phái mạnh nhờ lượng kẽm và các vitamin rất nhiều trong nó. Ngoài khả năng
tăng sức bền, kéo dài cuộc yêu thì việc thường xuyên bổ sung sò huyết còn kích
thích cơ thể sản sinh nhiều tinh binh khỏe mạnh.
Một số món ăn từ sò huyết rất
kích thích vị giác như: sò huyết xào me, sò huyết nướng tái, cháy tỏi hoặc cháo
sò huyết… Bổ sung thường xuyên, các chàng sẽ ngạc nhiên bởi sức khỏe sinh lý được
cải thiện rõ rệt.
Dưa hấu
Năm 2008, các nhà nghiên cứu tại
Đại học Texas A & M đã phát hiện ra rằng bên trong dưa hấu có các thành phần
mang lại những tác dụng tương tự như thuốc kích dục Viagra cho phái mạnh.
Việc tăng cường dưa hấu hàng
ngày sẽ giúp cho các mao mạch trong cơ thể giãn nở và lượng máu lưu thông nhanh
hơn, giúp nam giới tăng ham muốn tình dục.
Một nghiên cứu năm 2011 được thực
hiện bởi Tạp chí Tiết niệu có những tiết lộ rằng cơ thể con người có khả năng
chuyển đổi hoạt chất citrulline trong dưa hấu thành một loại axit amin khác là
arginine. Axit amin arginine này là tiền chất để chuyển đổi thành oxit nitric –
một hoạt chất giúp giãn nỡ mao mạch để lượng máu đến dương vật, từ đó cải thiện
được phần nào tình trạng rối loạn cương dương mà nam giới thường gặp.
Lưu ý : Dưa hấu sẽ không có tác dụng nhanh như các loại
thuốc tăng ham muốn, chữa rối loạn cương dương. Dưa hấu đơn giản chỉ là một loại
trái cây cung cấp các dưỡng chất, vitamin thiết yếu nên bạn đừng quá chú trọng
hoặc trông chờ vào tác dụng tăng sinh lý từ nó như các loại thuốc khác.
Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, nam giới không nên sử dụng các món như:
Nội tạng động vật
Đây là một món ăn quen thuộc rất được nam giới ưa thích. Tuy
nhiên, ở nội tạng động vật có chất béo khó chuyển hóa. Ăn nhiều nội tạng khiến
béo phì, khó cương dương. Ngoài ra, nội tạng động vật cũng làm giảm chất lượng
và số lượng tinh trùng.
Các món chiên rán, nhiều dầu mỡ
Các món chiên rán rất dễ gây ra tình trạng béo phì nếu lượng
thực phẩm này nạp vào cơ thể quá nhiều. Ăn nhiều các món chiên rán không chỉ
khiến cơ thể dễ bị thừa cân, rối loạn quá trình chuyển hóa, tăng nguy cơ xơ vỡ
động mạch, giảm tuần hoàn máu. Đồng thời, đây cũng là nhóm thực phẩm khắc tinh
của nam giới bởi dễ tăng nguy cơ yếu sinh lý và khiến tình trạng này trở nên
nghiêm trọng hơn.
Cà phê
Cà phê thuộc nhóm chất kích thích mà tất cả mọi người nên hạn
chế. Đối với nam giới, uống quá nhiều cà phê thì sẽ giảm khả năng cương dương.
Vì vây, ngưòi yếu sinh lý không nên uống cà phê.
Thuốc lá
Các thành phần trong thuốc lá làm suy giảm chất lượng và số
lượng tinh trùng, khiến nam giới khó cương dương và giảm bản lĩnh phái mạnh.
Thuốc lá là chất kích thích có nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mọi
người, đặc biệt là ở nam
Các món ăn quá mặn
Những món mặn thường làm ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất,
hại thận và tuần hoàn máu và cũng là một nguyên nhân dẫn đến khó cương dương.
Nam giới nên hạn chế ăn quá mặn vừa không tốt cho sức khỏe, hại thận mà lại ảnh
hưởng đến cả “bản lĩnh phái mạnh” của mình.
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học như trên
việc hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng là yếu tố quan trọng thúc đẩy
“bản lĩnh phái mạnh”. Hạn chế tối đa các chất kích thích cùng là điều nam giới
cần lưu ý để bảo vệ sức khỏe sinh lý.
Sức khỏe sinh lý là vấn đề được rất nhiều
người quan tâm. Chế độ ăn uống có tác động lớn đến sức khỏe sinh lý. Vì vậy mọi
người nên chú ý yếu sinh lý không nên ăn gì và nên ăn thực phẩm gì để giúp cải
thiện nhanh chóng tình trạng này.
